作为“屎学研究大叔（师）”，九叔发现很多人在生活中经常会遇到这2个困扰：

论惊悚程度，便血绝对排名第一，而论社死程度，便臭也是频繁被提名。那么大便出现这两种情况，究竟意味着什么？有什么方法可以解决吗？今天一起来研究研究。

拉屎时发现粑粑有血迹，确实暗示身体可能出现了问题，但这究竟是痔疮惹得祸，还是肠癌在发作？

痔疮靠近肛门，出血时通常呈鲜红色。而肠道肿瘤出血点往往在身体内部，经过一定时间的氧化，一般会变成暗红色。

痔疮出血一般比较零散，时多时少，以滴答流血、便纸沾血以及喷血等方式出现，多不伴有黏液，不带血块。

而肿瘤早期出血量不大，后期可能发展成每天或一天几次便血，多伴有粘液。

痔疮便血可能伴随肛门瘙痒、灼痛等不适，而肿瘤便血不仅会出现肛门刺激，还可能有大便次数增多、里急后重、腹痛腹胀等症状。

除此之外，结肠息肉、溃疡性结肠炎、结肠炎和肛裂等问题都可能引起便血。

如果自己无法判断，最好及时去普外科就诊，通过肛门指检以及结直肠镜检查，准确区分便血原因。

每个人的粑粑其实都是有味道的，“粪气”浓不浓郁主要和吃的食物有关，少数才与疾病相关。

一般来说，我们吃下去的食物首先会经过牙齿咀嚼进入胃部，然后在胃里消化分解成食糜（屎的前身），在这个过程中，它们通常是没啥臭味的。

直到经过大小肠的消化洗礼后，这些玩意才有了让人上头的“屎味”。

因为在人的消化道中有500多种不同的微生物，其中细菌占大多数。

正常情况下，它们可以促进食物消化，但在分解过程中，也易产生粪臭素、吲哚等具有强烈气味的化合物。

一般来说，有3个因素可能会让你拉屎变得更臭：

爱吃肉。肉类富含脂肪、色氨酸和蛋白质等物质，容易转化为粪臭素，加重粑粑味道。

爱吃味道重的食物。例如吃榴莲、臭豆腐、螺蛳粉等“有味”食物，也会给粑粑增添别样的风味。

经常便秘。粑粑在肠道发酵越久，味道自然会更浓郁。

值得注意的是，如果粑粑臭到离谱，也要警惕是否得了胃肠道疾病，以下2种情况建议及时就医。

短期内大便变得很黏，可能是一次性吃过多粘性食物以及富含果胶的食物。因为这些食物都容易增加大便湿度和水分，让其在不能轻易进坑。所以想要改善，最直接的方法就是少吃这类食物。

而长期大便黏腻，从中医理论来看，是湿气重的一种表现。湿气有“百病之源”的称号，遇热时可引发湿热，遇寒时可引发寒湿......湿气重的人往往会出现大便软烂、面容晦暗、舌苔厚腻以及精神不济等问题。

“除湿”可以从日常饮食中入手，藿香和佩兰泡制的化浊茶和薏米莲子绿豆粥都是不错的方法，帮助人体祛湿消肿。

最后，告诉大家一个痛快拉屎的秘诀

多吃高纤维的食物

（火龙果、西梅、魔芋）

香蕉真的作用不大！！！

参考资料：
[1]大便——健康的晴雨表.《药物与人》. 2010年第10期46-47，共2页
[2]吴若琪. 大便带血，是痔还是癌？[N]. 中国医药报， 2016-04-08 (003).
[3]孙松朋，龙俊红，倪红，梁隆雨，霍兴霄.饮食调整和膳食纤维补充治疗慢性便秘的循证医学证据和临床建议[J].中国全科医学，2022，25(18)：2179-2187+2214.